Dormir? Eu? Naaaaaa

Quem inventou frases como "dormir como um bebé" e "eles (bebés) só comem e dormem" é porque não foi mãe ou já foi há tanto tempo que se esqueceu das partes menos boas da maternidade....

Cá por casa tenho, não um nem dois mas três que põem à prova a minha resistência. Chego a ter noites em que me deito 40 minutos de cada vez... Ora é o António que quer mamar, ora é a Beatriz que quer ir à casa de banho ou que tem ataques de tosse, ora é o Eduardo que decide que já não quer dormir mais e o que lhe apetece mesmo é cantar e dizer as vogais para todos ouvirem.

Na realidade desde o fim da gravidez da Beatriz (quase há quatro anos, portanto) que não durmo mais de 3 horas seguidas. E 3 horas seguidas é, hoje em dia, uma excelente noite!

Mesmo quando o pai se levanta, há coisas que tem mesmo que ser a mãe... Talvez limpe melhor o rabito ou tenha um cântico mais afinado, mas acabou por ficar instituido que eu sou a que não durmo. E estou para ver como vai ser quando acabar a licença de maternidade!...
Lembro-me há uns 5 anos de me vangloriar de que não precisava de dormir muito. Dava para trabalhar, fazer noitadas (a trabalhar ou em lazer), dormia umas horitas e acordava fresca! Muitas vezes de manhã ainda fazia uns bons quilómetros para ir trabalhar e nada disso me tirava a frescura!

Pois bem, não sei se a exigência é outra ou se é a idade mas esta alface já não é o que era! 

E desengane-se quem acha que as horas das sestas deles também dão para descansar! Então e quem faz as infindáveis máquinas de roupa? As sopas? Quem limpa os pêlos do cão (qualquer dia leva uma tosquia!)? Quem arruma os carrinhos e lápis espalhados pela casa? Quem tenta deixar tudo mais ou menos apresentável para os mini furacões poderem voltar a dar largas à sua liberdade criativa? 

O segredo é não parar. Pois se paro adormeço em segundos seja lá onde for!

Bem, pode ser que daqui a uns 5 anos a minha tortura do sono acabe e eu até fique com saudades de ter a minha cama apinhada de filhos sem que consiga descansar nela... (Not)

Susana "a corajosa"

Xiiii tanta coisa gira!

E para este último fim de semana de Novembro seguem as nossas sugestões para se divertir em família!

A pagantes:

- "Do Bosque Para o Mundo" - para maiores de 10 anos, no São Luiz Teatro Municipal, em Lisboa, no dia 26 de Novembro (Sábado) às 16h00 e no dia 27 de Novembro (Domingo) às 11h00 e 16h00.
Uma peça de teatro que explica a crise dos refugiados aos mais novos, inspirado nas histórias do Mundo, como a de crianças refugiadas que atravessam países entre a vida e a morte.
(€3 crianças e €7 adultos)

- "A Origem das Espécies" - para maiores de 6 anos, no Teatro Nacional D. Maria II, em Lisboa, nos dias 26 e 27 de Novembro (Sábado e Domingo) às 16h00.
O regresso da aventura de Darwin sobre a origem das espécies e as respostas que alcançou na sua viagem.
Uma peça que ficará em cena até ao dia 18 de Dezembro.
(€5,00 a €17,00)

- "Tlim Tlão" - para maiores de 8 meses, no Teatro da Trindade em Lisboa, nos dias 26 e 27 de Novembro (Sábado e Domingo) às 10h00, 11h00, 16h00 e 17h00.
Teatro e dança para bebés com movimentos e sons que envolvem todos neste espectáculo dedicado aos mais pequeninos.
(€6 bebé + adulto)

- "Hakuna Matata" - para maiores de 2 anos, na Academia de Santo Amaro, em Lisboa, no dia 26 de Novembro (Sábado) às 15h00 e no dia 27 de Novembro (Domingo) às 11h00.
Um musical que ficará em cena até ao dia 18 de Dezembro e que conta as aventuras de um suricata que abandona a savana e decide ir viver para a cidade.
(€5 a €12)

- Oficina de Sombras Chinesas - para maiores de 6 anos, no Museu da Marioneta em Lisboa, no dia 26 de Novembro (Sábado) às 14h30.
"A lenda do Imperador Wu-Ti" será contada através das sombras e cada família irá construir uma personagem (marioneta de sombra).
(€6 criança + adulto)

- Oficina Criativa "A Minha Bracilagem" - para maiores de 8 anos, no Centro Cultural de Belém, em Lisboa, nos dias 26 e 27 de Novembro (Sábado e Domingo) às 11h30.
A braceagem é uma espécie de barbatana que cresce no corpo das sereias e que tem marcado todos os acontecimentos importantes das suas vidas.
A oficina propõe que a criança aprenda a ler e a interpretar as bracilagens que se encontram no fundo do mar como a construir o seu próprio diário orgânico.
(€6)

- "A Bela e Monstro no Gelo" - para maiores de 3 anos, no MarShopping, em Matosinhos, no dia 26 de Novembro (Sábado) às 15h00, 18h00 e 21h30 e no dia 27 de Novembro (Domingo) às 11h00, 15h00 e 18h00.
A história de um amor de uma princesa e de um monstro que ultrapassa diferenças, prisões e feitiços. Um musical com muita magia sobre o gelo, que ficará em cena até 8 de Janeiro.
(€13,00 a €16,00)

- "Orkestrioska" - para todos, na Casa da Música no Porto, no dia 27 de Novembro (Domingo) às 10h00, 11h30 e 16h00.
Um concerto para bebés onde a música russa e portuguesa estão de mãos dadas.
(€10 criança + adulto)

- "Bobi o Cão Salsicha" - para maiores de 1 ano, no Museu Nacional do Teatro e da Dança, em Lisboa, no dia 27 de Novembro (Domingo) às 10h30.
Uma peca de teatro dedicada aos mais pequeninos sobre o Bobi que é gozado pelos outros cães porque tem umas orelhas enormes, o corpo comprido e umas pernas curtas. Ele vai perceber que cada um é como é e que é isso que nos torna especiais.
(€6)

- "Capucha Vermelha" - para maiores de 4 anos, no Cine-Teatro Municipal João Mota, em Sesimbra, no dia 27 de Novembro (Domingo) às 17h00 .

Teatro de marionetas que conta a história de uma menina que se torna mulher e do seu percurso ao longo da vida.

(€1,50 a €2,50)

De borla:

- "O Livro de Papel" - para maiores de 5 anos, na Biblioteca Municipal de Algés, no dia 26 de Novembro (Sábado) às 16h00.
Uma peça de teatro sobre a importância do livro e da sua preservação.

- Oficina Criativa de Decorações de Natal - para maiores de 5 anos, na Atmosfera M, no Porto, no dia 26 de Novembro (Sábado) às 15h00.
Para os mais novos aprenderem a fazer as suas decorações de Natal.
(Inscrições até ao dia 25 de Novembro)

- Um Dia no Mercado - para todos, no Hotel Sheraton Porto, no Porto, no dia 27 de Novembro (Domingo) das 10h30 às 19h00.
Várias marcas de roupa e acessórios para bebé, criança e mães reunidas neste espaço já com cheiro a Natal.

Bons programas!!!

Susana C. "a corajosa"

Crianças de colo no colo!

Quando estava grávida do primeiro filho devo ter lido tudo o que havia sobre carrinhos de bebé, ovos, panos, slings, marsúpios e tudo o que envolvia transporte de crianças.
A informação é tanta que é difícil não nos dispersarmos! Fala-se de posições, materiais, peso, benefícios, conforto, agilidade ...
Mas afinal, qual é a melhor maneira de transportar o bebé?

Vários estudos têm demonstrado que carregar o bebé junto ao corpo da mãe e do pai (ou do cuidador) traz mais conforto e segurança para todos. O bebé deve andar ao colo!
Desengane-se quem pensa que a criança vai ficar mais carente ou medrosa. Antes pelo contrário! A segurança que o contacto físico traz ao bebé, ao sentir a protecção do adulto, o seu ritmo cardíaco e o cheiro, permite-lhe manter-se calmo e confiante para explorar o mundo e proporciona um melhor desenvolvimento cognitivo.
Com efeito, a inexistência de picos de stress e de adrenalina permite um desenvolvimento calmo e seguro, a fim de criar adultos independentes, confiantes e tranquilos.
Infelizmente muitos bebés continuam a ser expostos a grandes níveis de stress ao serem deixados a chorar supostamente para se fortalecerem ou "aprenderem" a acalmarem-se sozinhos. Esta corrente que teve muitos adeptos durante vários anos tem vindo a ser abandonada por estar demonstrado que o stress liberta cortisol adicional para o cérebro do bebé e destrói conexões nervosas, atingindo o sistema límbico (unidade responsável pelas emoções e comportamento social), o hemisfério esquerdo
(responsável pelo pensamento lógico e competência comunicativa) e o corpo caloso (estrutura do cérebro localizada na fissura longitudinal que conecta ambos os hemisférios).

Um interessante estudo efectuado por dois pesquisadores de Harvard (um na área da neurologia e outro na de traumas comportamentais) concluiu que o colo é benéfico para a formação de um indivíduo mais seguro e com menos propensão a desordens como o síndrome de pânico. Ao invés, quando o cuidador não atende o choro da criança cria uma "tensão resultante da separação precoce que causa mudanças no cérebro do bebé e que faz com que se torne um adulto mais susceptível ao stress".
(Veja mais sobre este estudo aqui. Ainda com bastante interesse, para quem quer aprofundar mais este tema sobre a relação e impacto do colo e do contacto em bebé para a vida adulta, aconselho a leitura deste maravilhoso estudo muito recente).

Para além desta parte emocional, que não pode ser transmitida de outra maneira, o colo traz ainda outros benefícios como:
- afecto (para além do colo ser uma manifestação de carinho, é mais natural e expontâneo que o adulto transportador vá dando beijos ou festinhas no bebé)
- calor (o que dá conforto e ajuda a aliviar as cólicas)
- alivia a dor (relaxa o bebé numa situação mais traumática ou invasiva)
- cria um maior vínculo com o cuidador (a aproximação também ajuda a criança a conhecer e a aprender mais sobre quem cuida dela, para além de proporcionar uma comunicação mais fácil)
- comodidade (é mais fácil para o adulto se movimentar, designadamente subir e descer escadas, andar nos transportes públicos ou passear na praia. Com o auxílio do pano, sling ou marsúpio o adulto fica ainda com as mãos livres para fazer outras coisas)
- dormir (por estarem mais confortáveis e calmos os bebés dormem mais tempo ao colo do que no berço)
- socialização (permite que o bebé tenha mais contacto com o mundo e que tenha um maior estímulo sensorial)
- correcto desenvolvimento muscular (se o bebé for transportado na posição natural de "sapinho", em vez de estar com as pernas penduradas ou esticadas, o quadril, coluna e o crânio desenvolvem-se de forma mais correcta. O bebé apresenta uma retracção natural das pernas em posição de sapinho, o que é necessário respeitar, para que a articulação do quadril que abraça a cabeça do fémur acabe de se formar adequadamente)

Assim, no sling, no pano, no marsúpio (tendo em atenção a posição das pernas), o importante é andar com o bebé ao colo!
Não digo que não ande no carrinho -  até porque dá muito jeito em várias situações - mas as alcofas, ovos e carros não podem substituir o colo.

Pessoalmente gosto mais do sling e da mochila ergobaby, mas quem se ajeita com o pano diz que não há melhor.
O que é facto é que se o António (agora com 3 meses) estiver a chorar, basta colocá-lo no sling ou na mochila para o acalmar e, por regra até adormece ao fim de poucos minutos.
Cá em casa quem também lucra com o babywering (termo usado para esta forma de transportar os bebés junto de nós) é a cadela, que dá bons passeios e eu, que para além de sentir os meus bebés junto de mim, tento manter-me em forma neste período do pós parto, o que nem sempre é fácil....!

Susana "a corajosa"

And All That Jazz!

As crianças adoram música, todos sabemos. É ótimo para elas, tem muitos benefícios e é também através da música que aprendem muitas coisas. As minhas não são exceção. Entoam as suas canções preferidas e dançam no seu jeito desajeitado.

Por isso, estou sempre pronta para cantar com eles aquelas canções maravilhosas próprias para a sua idade. É certo que algumas revelam temas tão interessantes como atirar paus a gatos e mães que querem apanhar a falua e têm que deixar para trás o filho lá de trás. Mas ok, tudo bem, nós também cantámos e não nos tornámos psicopatas por isso…

E então vem o CD lá da escola, com as músicas que eles cantam nas aulas. Um bestseller de melodias inesquecíveis? Não. Mas eles gostam, principalmente o rapaz porque são as que está a aprender e falam de temas do dia-a-dia (umas mais do que outras, mas adiante…). E eu, como mãe atenta, interessada e carinhosa que sou, resolvo pôr no leitor do carro para nos acompanhar nas viagens matinais.

Um sucesso! Ele vai a cantar o tempo todo, ela também começa a entoar as terminações e as viagens são um descanso. Durante… vá… duas semanas.

Depois começa a rebaldaria. Ele quer ouvir a do Outono em repeat. Ouve uma vez e pede outra. Eu, com a calma possível, ponho outra vez. Ela berra que quer a da Bruxa. Quando acaba o bis da do Outono e ponho a da Bruxa, ela fica toda contente a cantarolar, mas ele diz que não, que falta o segundo bis da do Outono. E mais informa que quer ouvir a do Outono cinco vezes…

Bom, a primeira vez que acontece, suspiro 30 vezes, conto até 100 e digo a mim própria: quiseste filhos, agora atura-os. Vamos acreditar que isto é só hoje e amanhã tudo volta à normalidade.

Mas ao terceiro dia, a paciência esgota-se… Eu nem gosto particularmente das músicas e ouvir a mesma cinco vezes seguidas está fora de questão. Muito menos em trânsito pára - arranca das 8h30 da manhã. E então decido que é preciso desmamar a história do CD.

Naquela fração de segundo em que tomamos uma decisão e temos que rapidamente encontrar uma alternativa, penso nas minhas opções. Vejamos, tenho três estações de rádio memorizadas:

• A Comercial, que a esta hora é bem animada, mas não dá para a audiência que tenho no carro;
• A TSF, que não dá, nem vale a pena argumentar…;
• A Smooth, que também não é para esta audiência, mas sempre tem música. E é calma. E eu até gosto. E, pronto, das 3 é a minha melhor opção.

Ora, macacos me mordem se não é mesmo a Smooth que vai salvar o dia…

E foi assim que os meus pequenos se tornaram em crianças fãs de Jazz.

Disse-lhes que íamos ouvir umas músicas novas que a mamã tinha no carro, muito giras e em inglês. Ficaram caladinhos a ouvir. Ele, agora, de vez em quando, até vai cantarolando (não sei muito bem o quê, mas esse não é o ponto). Ela sossega assim que começa a ouvir a música. E eu, feliz da vida…

Só vai durar duas semanas? Talvez. Mas por enquanto está muito bom!

... and all that jazz!

Sónia "a cota"

Dear santa ....

Está prestes a chegar o natal!  Já todos andamos em contagem decrescente, há até quem já tenha a árvore montada e toda a decoração concluída - sou pessoa para me incluir neste grupo!

Quem tem crianças sabe como esta época festiva os deixa loucos, até porque na televisão passam anúncios de brinquedos a toda a hora.
E os miúdos querem tudoooooo aquilo que veem!
 Normalmente os presentes para a minha filha são os primeiros a ser comprados, tentando  aproveitar os descontos e promoções existentes ( mas no Continente não me apanham porque tenho amor à vida )!

 Chegado o dia de fazer a carta ao Pai Natal, que ela tão insistentemente pede - o pai senta-se com ela e ela lá vai ditando uma série de coisas até que a conversa é tipo isto... 

Carolina :" quero um emoji "

Pai: "queres o quê?"

Carolina:" quero um emoji cocó"

Ela aponta para um dos catálogos do Natal, como se o pai não soubesse o que é um emoji!

O pai fica sem palavras , eu não sei se chore se rio...

Pergunto-lhe se não pode ser um smile, mas ela insiste no cocó!

Anda uma mãe a criar uma filha como se fosse uma princesa e ela quer um emoji cocó!!!!!!!!!

Tanto emoji e ela só quer o COCÓ!

Mãe sofre !!!!!

Joana Silva "a despistada"

Vamos para rua!

Mais um fim de semana com muitas opções para se divertir em família! Aqui ficam as sugestões :)

A pagantes:

- "A Cinderela no Gelo" - para maiores de 3 anos, no Centro Comercial Alegro, em Alfragide, nos dias 19 e 20 de Novembro (Sábado e Domingo) às 11h00, 15h00 e 18h00.
A famosa história da menina que vive com a madrasta e as suas irmãs num espectáculo em patins, que promete trazer muita magia.
Estreia a 18 de Novembro e termina a 8 de Janeiro.
(€11 a €15)

- "Nunca" - para maiores de 3 anos, no Teatro de Belomonte, no Porto, nos dias 19 e 20 de Novembro (Sábado e Domingo) às 16h00.
Uma peça de teatro de marionetas que irá contar a história do Nunca - o bisneto do Peter Pan - que tem como destino resgatar a Terra do Nunca.
(€4 a €8,50)

- "Pinóquio" - para maiores de 3 anos, no Teatro da Luz, em Lisboa, no dia 19 de Novembro (Sábado) às 16h30 e 20 de Novembro (Domingo) às 11h00.

Uma peça de teatro onde se abordam os valores da amizade, respeito, altruísmo e da verdade.

(€7,50 a €10)

- "O Capuchinho Encarnado" - para maiores de 3 anos, no Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa, no dia 19 de Novembro (Sábado), às 16h00.
Uma peça de teatro baseada na história do Capuchinho Vermelho, mas aqui nem todos os lobos são maus e nem todas as crianças são bem comportadas.
Estreia este Sábado e ficará em cena até ao dia 26 de Fevereiro.
(€8)

- "Sophia" - para maiores de 3 anos, no Teatrão, em Coimbra, no dia 19 de Novembro (Sábado) às 16h00.
Uma peça de teatro inspirada na obra de Sophia de Mello Breyner Andresen, onde se irão partilhar as aventuras e fantasias da infância desta poetisa.
(€4 a €10)

-Workshop "Games and Puzzles" - dos 3 aos 10 anos, no espaço Kids and Teens, em Vila Nova de
Gaia, no dia 19 de Novembro (Sábado) das 10h00 às 12h00.
Para a aprendizagem da língua inglesa de forma divertida e natural, as crianças irão trabalhar a concentração e a criatividade, fazendo os seus próprios jogos e puzzles, enquanto aprendem vocabulário novo e o utilizam de forma espontânea.
(€10)

- "Zum Zum Bararibê" - a partir dos 3 meses, no Teatro Municipal Amélia Rey Colaço, em Algés, no dia 20 de Novembro (Domingo), às 11h00.
Um espectáculo para bebés sobre as quatro estações, com música, sons e luzes para estimular as competências cognitivas, linguagem e imaginação dos mais pequeninos.
Ficará em cena até ao dia 18 de Dezembro.
(€6)

- Concerto para Bebés - a partir dos 3 meses, no Centro Cultural Olga Cadaval, em Sintra, no dia 20 de Novembro (Domingo) às 10h00 e às 11h30.
Desta vez o maestro Paulo Lameiro e os seus maravilhosos músicos trazem os sons digitais.
O solista convidado irá produzir sons através do computador e será acompanhado por saxofones e acordeão, indo assim à descoberta da música.
(€12,50 a €17,50)

- "Manhã de Natal" - a partir dos 3 meses, no Palácio de Monserrate, em Sintra, no dia 20 de Novembro (Domingo) às 10h30.
Um concerto para bebés por 4 músicos que começa a espalhar a magia do Natal.
(€15 a €20)

- "Pinheirinho de Natal" - a partir dos 3 anos, no Museu Nacional do Teatro e da Dança, em Lisboa, no dia 20 de Novembro (Domingo) às 10h30.
Uma peça de teatro sobre um pinheiro que cresceu no meio de árvores de fruto e que pensava que não servia para nada... Até chegar o Natal!
(€6)

De borla:

- Hospital dos Pequeninos - para todos, no Pavilhão de Portugal no Parque das Nações, nos dias 19 e 20 de Novembro (Sábado e Domingo).
15ª edição deste projecto organizado pela Associação de Estudantes da Faculdade de Medicina de Lisboa, onde através dos jogos e representação se pretende reduzir a ansiedade das crianças perante um profissional de saúde.
Para participarem as crianças devem levar um boneco que tenha um dói-dói e vontade de brincar.
Veja o video de apresentação aqui.

Bons programas!!!

Susana C. "a corajosa"

Galinha Pintadinha

Desde pequenina que a Carolina tem uma grande amiguinha que a acalma e lhe prende a atenção!

Ainda não dizia uma palavra e já toda ela se abanava ao som das músicas da Galinha Pintadinha que a tia A. e o primo M. lhe apresentaram!

Houve dias que até eu ficava feliz por haver uma galinha pintadinha na nossa vida, com vontade mesmo de lhe erguer uma estátua!

Sabíamos todas as letras e coreografias.

A veneração era tão grande que a tia C. trouxe um peluche e um jogo da Galinha numa das suas idas ao país do samba!

O grande problema é que as músicas são em português do Brasil, pelo que não tardou que a minha filha começasse a falar em brasileiro!

Palavras como gostoso, privada (casa de banho), vovó, meleca e muitas outras começaram a fazer parte do nosso dia a dia... E com sotaque! 

Inicialmente era toda uma animação à volta do tema, tinha muita piada, toda a gente se ria! Mas quando ela começou a falar em reais em vez de euros, fiquei deveras preocupada e começámos no desmame da galinha...

Até correu bem mas o amor não desapareceu e hoje voltou-me a pedir para ver os vídeos!

E de repente já só fala com sotaque brasileiro outra vez! Mas olhando para o lado positivo, já sabe falar mais uma língua estrangeira! lolololol

Joana Silva a "a despistada"

Crepes - sem farinha de trigo e sem açúcar!

Partilho agora mais uma receita saudável, que tanto dá para os que querem manter a forma ou emagrecer como para os que não querem ingerir glúten nem açúcar refinado. Também é apreciada pelos mais pequenos e é uma óptima alternativa para o pequeno almoço ou lanche...
Crepes de aveia e banana!

Muito simples!

1 ovo
1 banana
2 colheres sopa de aveia
água ou leite ou bebida vegetal (opcional)

Bate-se o ovo numa tigela. No mesmo recipiente esmaga-se uma banana com um garfo e junta-se a aveia. Mexer tudo e deitar numa frigideira com um pouco de gordura (azeite, óleo de côco ou manteiga).
Deixar solidificar de um lado para poder virar sem partir.
(Para o preparado ficar menos espesso e com uma consistência mais de crepe do que de panqueca, pode-se adicionar um pouco de água, leite ou bebida vegetal).

Pode-se comer simples, polvilhar com canela ou inventar um topping! (Eu gosto de iogurte e fruta).

Susana C. "a corajosa"



 À esquerda o meu. À direita o da Beatriz quando ainda não tinha 3 anos.

Sensei, quero isso tudo!

O meu aprendiz de gente de 3 anos é agora também aprendiz de judo. Como ele não conta nada do que se passa na escola, eu não faço ideia do que ele anda a fazer nas aulas e se, de facto, aproveita alguma coisa. Mas sei que ele adora! Por ele, tinha aulas de judo todos os dias.

Tendo sido uma decisão algo maturada e ponderada (tinha as minhas dúvidas sobre a prática de judo por crianças tão novinhas) pesquisei sobre o assunto. Fica aqui o resumo do que encontrei…

Criado em 1882, no Japão, por Jigoro Kano, que modificou o “jujutsu” - uma ancestral arte marcial, praticada entre os séculos XII e XIV, mas que não tinha regras próprias e utilizava golpes muito perigosos e até mortais, com uma utilização desmedida de força – transformando-o num desporto assente na educação física e não numa luta violenta.

O Judo é, então, uma arte marcial, praticada como desporto de combate, essencialmente de defesa pessoal. A palavra significa “caminho suave”. O praticante de judo recorre à força e ao peso do adversário para o controlar, desequilibrar e vencer com um esforço mínimo.

Os professores de judo são conhecidos como Sensei, que significa antes (sen) e vida (sei), ou seja aquele que te precedeu.

A Organização Mundial de Saúde e a UNESCO recomendam o judo como um dos desportos mais completos. A sua prática é recomendada desde a infância, dado que permite um desenvolvimento de vários aspetos ao nível físico, intelectual e social.

Entre os benefícios apontados na prática do Judo por crianças, destacam-se:

• Disciplina;
• Controle muscular;
• Aperfeiçoamento do reflexo;
• Desenvolvimento do raciocínio e da concentração;
• Equilíbrio mental;
• Reforço do carácter e da moral;
• Fortalecimento da autoconfiança e da autoestima;
• Fomento da competição sadia;
• Respeito pelos companheiros.

(Sim, sim… quero isto tudo para o rapaz.

Sensei, se conseguires isto com o meu filho…

Até eu me inscrevo nas aulas.)

Tem um extraordinário Código Moral, que deve ser aplicado em todos os aspetos da vida de um judoca:

• Amizade: o respeito, a sinceridade e a modéstia são a base para construir laços de amizade com aqueles que o acompanham nesta escola de vida.
• Autocontrolo: controlar as emoções e os impulsos, principalmente os negativos, mantendo-se concentrado nas suas capacidades e naquilo que tem de ser feito.
• Coragem: no judo (tal como na vida) ser corajoso implica saber começar uma coisa, ter a força para continuar, mesmo sem resultados à vista, e nunca desistir, ter sempre esperança.
• Cortesia: existem um conjunto de regras e de etiquetas que devem ser respeitadas; o judoca tem de ter sempre consciência das suas atitudes e consequentes resultados.
• Honra: ser digno consigo próprio e com os outros; dar o melhor de si e fazer por ganhar, mas não procurar a vitória a qualquer custo.
• Modéstia: saber ganhar, saber perder, ser humilde e despretensioso em ambas as situações e, acima de tudo, com os seus colegas.
• Sinceridade: saber ser verdadeiro e exprimir-se genuinamente, o que implica um grande conhecimento e aceitação de si próprio.
• Respeito: talvez o valor mais importante do judo e da vida; é essencial respeitar-se a si, aos outros atletas, ao professor, àquilo que se passa no tapete. Só com respeito é que há confiança, verdade e amizade.

(... Sensei, quero isto tudo também,

se não for pedir muito…)

E tem ainda o cumprimento ou saudação como símbolo do respeito, cortesia e amizade pelos outros. Por isso, o praticante de judo deve sempre efetuar a saudação no início e no fim de cada atividade, seja uma prova, uma aula ou um treino. Este sinal de respeito e cortesia pelo oponente distingue os verdadeiros vencedores.

Estou encantada, não com as aulas ou a evolução do rapaz, porque ainda agora começou e, como disse, ele não conta nada… mas estou encantada com a filosofia do desporto e com a felicidade do meu filho nos dias em que sabe que tem judo.

Sónia “a cota”

Fontes:

http://lutasartesmarciais.com

http://www.nunodelgado.net

Sugestões para este fim de semana!

Fim de semana de São Martinho! Vamos sair à rua em família, comer castanhas e ver uns espectáculos!

A pagantes:

- "A Viagem de Chihiro" - para maiores de 6 anos, na Cinemateca Júnior, Lisboa, no dia 12 de Novembro (Sábado), às 15h00.
Um filme do famoso realizador japonês Hayao Miyazaki. sobre a pequena Chihiro e os seus pais.
(€5)

- "Histórias Com Sabor a Inverno" - para maiores de 4 anos, na Casa de Santa Maria em Cascais, no dia 12 de Novembro (Sábado), às 10h30.
Sobre a lenda de São Martinho numa visita atelier.
(€5)

- "A Vila das Cores: Contos e Marionetas" - para maiores de 6 anos, no Museu da Marioneta em Lisboa, no dia 12 de Novembro (Sábado) às 14h30.
Um conto e oficina onde será narrada uma história e posteriormente será construída uma marioneta.
(€6)

- Oficina de Percussão - a partir dos 3 anos, na ESAD em Matosinhos, no dia 12 de Novembro (Sábado) às 10h00 (3-10 anos) e às 11h00 (a partir dos 10 anos).
Uma oficina onde vão ser explorados ritmos de cariz popular e de apresentação de instrumentos. Os participantes vão ser conduzidos numa viagem pela percussão feita com o corpo, com música ouvida e repetida.
(€6 - necessita de inscrição prévia)

-Magusto, Teatro de Sombras e Atelier - para todos, no espaço Árvore dos Bebés em Loures, no dia 12 de Novembro (Sábado) às 16h00.
Num teatro de sombras vai ser contada a história dos 3 pouquinhos. Após será construída uma marioneta de sombra e depois poderá degustar, em família, dos petiscos e magusto (mediante reserva).
(€12 a partir dos 3 anos)

- "A Palavra Cantada" - para toda a família, no Estúdio Time-Out Mercado da Ribeira em Lisboa, nos dias 12 de Novembro (Sábado) e 13 de Novembro (Domingo) às 15h00.
Todas as canções que têm tido presença regular no Canal Panda e que têm sido um sucesso surgem este fim de semana, pela primeira vez ao vivo.
(€15)

- "A Grande Invasão" - para maiores de 8 anos, no Centro Cultural de Belém/Fábrica das Artes, nos dias 12 de Novembro (Sábado) às 15h30 e 13 de Novembro (Domingo) às 11h30.
Uma conferência-espectáculo que confunde a ciência com a fantasia - Um grupo de sereias apareceu em Alcochete, encontram-se confinadas para investigação e o público deve participar na sua libertação.
(€6)

- "A Fada dos Dentes" - para maiores e 2 anos, no Fórum Cultural do Seixal, no dia 13 de Novembro (Domingo) às 16h.
Uma peça de teatro sobre as aventuras e trapalhadas da fada dos dentes e do seu amigo duende, que trocam os destinos nas almofadas das crianças de todo o mundo.
(€4)

- "A Bela Adormecida" - dos 1 aos 5 anos, no Museu Nacional do Teatro e da Dança, Lisboa, no dia 13 de Novembro (Domingo) às 10h30.
Peça de teatro para os mais pequeninos pelo Palco de Chocolate.

(€6)

De borla:

- "10 Contos - Nascer Para Ser Rico" - para maiores de 6 anos, no Museu do Dinheiro, Lisboa, no dia 12 de Novembro (Sábado), às 15h30.
Um actor dá voz a 10 contos tradicionais portugueses.

- "Afinal o Íbis" - dos 6 meses aos 3 anos, Biblioteca de Alcochete, no dia 12 de Novembro (Sábado) às 11h30.
A história de um pássaro esquisito inventada por Fernando Pessoa, o Íbis do Egipto, contada em 30 minutos, mas onde haverá tempo para embalar, brincar, cantar, voar com os bebés.

- Magusto - para todos, na Rua Ferreira Borges no Porto, no dia 12 de Novembro (Sábado) durante a tarde.
Vá festejar o São Martinho em família e comer umas castanhas com Vinho do Porto

- Magusto da Alegria - para todos, na Praça da Alegria em Lisboa, no dia 12 d Novembro (Sábado) a partir das 15h00.

Com animação, mini mercado, dança e jogos tradicionais.

(No próprio dia 11 de Novembro também vai haver magusto com castanhas e porco, aparar das 19h)

Bons programas!!!

Susana C. "a corajosa"

Really?

Pessoas que esfregam lombos

Enquanto a sequela das 321 shades ainda vai a meio......

Tu queres só pedir um favor.

Ora bem... Tu és uma pessoa até bastante dada ao toque. Apalpas a fruta no supermercado para ver se não está podre (se está madura ou verde, já não distingues), fazes festinhas nas cabecinhas dos filhos dos amigos e dos colegas de escola dos teus filhos, coças os lombos dos exemplares caninos com que te cruzas, não te inibes a dar dois beijinhos a quem estás a conhecer.
(Ou um beijinho só, mas como nunca sabes, acabas sempre por cair para a frente quando te falha a outra face. São as chamadas "pessoas que não dão a outra face"). Conheces bastantes e até bem fixes.

Mas depois há as pessoas que, em reencontros na rua ou evento, para demonstrar carinho ou lá o que é, acariciam-te aquele lombo lateral.....

Sim, pessoas fofas, aquela camada adiposa disfarçada, onde o soutien faz prega, a cueca faz prega, a cinta por baixo do vestido ou qualquer tecido que ouse encostar-se naquela zona, FAZEM PREGA!!!

Ainda estás a tentar recuperar do choque (e a pensar que a pessoa agora sabe que ali naquela lateral há todo um mundo da qual a cara não é espelho......)

....... E NÃO CONTENTES com aquela invasão à banha alheia, ainda esfregam uma ou duas vezes mais, para cima e para baixo, contigo a sentir o atrito das pregas de banha e celulite, a travar a coisa.

O que tu gostavas de saber se este esfreganço incómodo, acontece aos homens.... Ou, pelo menos, à maioria das mulheres.

Sendo assim, deixas algumas ideias a quem esfrega lombos laterais:

Dois beijinhos e um leve toque no ombro,
Um beijinho só, mas com apoio à queda,
A simulação da explosão de 2 meteoritos que chocam com os punhos fechados,
Um aperto de mão e uma palmadinha nas costas,
Um entaaaaaaaaaaaããaooooo?? bem prolongado e duas oitavas acima da sua voz
Um hi-five
Um encosto à bruta....
Uma qualquer dança parva daquele tempo, tipo macarena (não escolham a lambada)

Vá, um abraçito semi à larga, para quem tem maminhas grandes.

São tantas as opções a usar num reencontro que não envolvem pregas...... Usai-as, sim?

Ju, a cáustica 

Éder

Este ano começaram as atividades extracurriculares no ano do meu filho mais velho. Excluindo o Ballet (uma decisão com forte componente cultural e de preconceito, mas nós também somos feitos destas coisas) e a Natação (porque ele já pratica) sobravam o Futebol e o Judo.

Ora, o rapaz é pouco dado a atividades de grupo. Não liga nenhuma a dar pontapés numa bola e tem uma enorme (mesmo!) descoordenação. Por isso, decidimo-nos pelo Judo (que tem inúmeras vantagens, matéria para todo um outro post).

Ao explicar as razões desta decisão a um grupo de amigos, dizia eu que era mais provável ele tropeçar nos seus atacadores, distrair-se com uma borboleta a voar ou com as cores do equipamento dos adversários do que, efetivamente, dar um pontapé numa bola. Se só a correr já é o que é, imagine-se a ter que correr e controlar uma bola ao mesmo tempo. Responde um dos meus amigos:

- Só tenho uma palavra para ti: Éder!

Na volta, tenho um futuro campeão europeu em casa e estou a desperdiçar as suas potencialidades…

Sónia "a cota"

Como falar para as crianças ouvirem e ouvir para as crianças falarem

Sou eu quem por regra vai buscar a Beatriz e o Eduardo à escola.
O Eduardo ainda não mantém uma conversa mas a Beatriz é muito conversadora. Contudo, o relato do dia é coisa que não lhe agrada.
Há dias em que nos sentamos no carro e ela começa a contar as suas aventuras e aprendizagens, mas há outros (a maioria) que se fecha em copas e não diz nada.... E quanto mais lhe pergunto menos conta.
Não é fácil manter uma conversa sem parecer um interrogatório!
Também o estilo da descontraída ("ah! Estás com um ar feliz. Correu tudo bem, portanto!" Não queres falar? Não faz mal!") também não resulta, porque nada diz.
Depois de várias abordagens para matar a minha curiosidade sem sucesso, apercebi-me que o melhor momento para saber o que se passou durante o dia ou semana, e até o seu verdadeiro estado de espírito, é quando ela está a brincar. E é tão bom brincar com ela!
A Beatriz adora pintar, colar, recortar papéis, fazer livros de actividades, por isso nada como me juntar a essa brincadeira! E a conversa flui "Vou pintar de vermelho. O André gosta muito do vermelho. Ele é do Benfica. O Manel é dos verdes. Sabes como se chamam? Sporting! Eles jogam à bola e como eles são meus amigos eu também jogo!"
Uma dica - não cair na tentação de fazer perguntas! O melhor é mesmo o estilo da psicanalista: Palavras soltas só para deixar a conversa fluir ... "Pois. Estou a ver. Hmmm. Foi? Curioso...".  Por vezes dá para orientar um pouco, se quiser perceber algo, como no outro dia que fiquei na dúvida se a marca que trazia no corpo era de uma dentada: "Uii, isso parece mesmo divertido! Mas espero que ele seja um lobo mau que não morda!"
É importante ouvir o que ela tem para dizer, no momento em que ela decide (o que nem sempre é fácil) e não interromper. O que nós temos para dizer pode esperar e a maior parte das vezes as nossas observações e conselhos não são assim tão importantes!
Para conhecermos a maneira como pensam, as dúvidas que têm, o que mais gostam e receiam, nada como estar presente mas dar espaço!....
Uma tarefa difícil que muitas vezes requer um controlo racional do impulso mais básico: controlar tudo.

Um livro excelente que me foi aconselhado há pouco tempo sobre este tema e que é muito interessante e útil (acima de tudo útil, porque tem imensos casos práticos e exercícios muito engraçados sobre a maneira de lidar com birras, com o silêncio, com os confrontos, medos, etc) é o "Como falar para as crianças ouvirem e ouvir para as crianças falarem".
Recomendo a leitura!
Depois venham cá contar os resultados deste método. Acredito que vão assistir a algumas mudanças do vosso agrado!

Susana C. "a corajosa"

Uma sobremesa da Natureza!

Apesar de não ser daquelas pessoas que exclama:"Ai que bonita é a chuva! Já tinha saudades de a ver cair" - porque com 3 crianças a chuva consegue ser um verdadeiro incómodo - há coisas no Outono que eu adoro! Uma delas é a fruta desta época!
Hoje destaco um verdadeiro pitéu da Natureza... o dióspiro!
Eu até nem achava grande graça ao fruto até começar a polvilhá-lo com canela... nham nham
Ainda não experimentaram? Então desafio-vos! Até aqueles que dizem que não gostam!
Arranjem lá um dióspiro bem maduro, tirem a casca, cortem aos bocados para um prato (se ficar desfeito não faz mal, é sinal que está bem madurinho) e polvilhem com canela. Encostem-se bem, e comam esta maravilha à colherada! É delicioso.

Acresce que o dióspiro é rico em fibra, magnésio, ferro, zinco e cobre, além de ser um excelente protetor das células, pois é rico em taninos e como tal um poderoso antioxidante. É neste caso, benéfico para proteger o organismo de doenças como cancro, arteriosclerose e outras doenças inflamatórias (os taninos presentes no dióspiro têm um efeito 20 vezes mais potente que a actividade antioxidante da vitamina E!). Tem muita vitamina C (7,5 mg/100g) o que é óptimo para prevenir as constipações e gripes também típicas do Outono, e é rico em vitamina A (muito bom para a visão e para a pele).
Assim, podem comer esta gulodice sem peso na consciência!

Susana "a corajosa"

E os programas familiares que destacamos para este fim de semana são...

Para começar em beleza o mês de Novembro com a sua família, seguem as sugestões para este fim de semana! E há taaaaanta coisa boa!

A pagantes:

- "A Pequena Sereia" - para maiores de 3 anos, no Teatro Politeama, Lisboa, nos dias 5 e 6 de Novembro (Sábado e Domingo) às 15h00.
Estreia este Sábado o espectáculo musical de Filipe La Féria que adapta o conto de Andersen e que promete ser uma super-produção em que a música, os figurinos, os cenários, a atuação dos atores, cantores, bailarinos e acrobatas fazem de “A Pequena Sereia” um marco no teatro infantil.
(€7,50 a €12,50)

- "O Pedro e o Lobo" - para maiores de 6 anos, no Auditório Municipal de Lousada, no dia 5 de Novembro (Sábado) às 21h30.
A conhecida história das mentiras do Pedro, contada num espectáculo de teatro musical com marionetas.
(€5)

- "A Menina Que Detestava Livros" - para maiores de 4 anos, no Teatro Turim, Lisboa, no dia 5 de Novembro (Sábado) às 16h00 e no dia 6 de Novembro (Domingo) às 11h00.
Uma peça de teatro que conta a história de uma menina que vivia rodeada de livros mas que detestava ler. Uma diversão em família que utiliza marionetas e sombras para interagir com os mais pequenos.
(€5)

- Cinema "Nanuk, o Esquimó" - para maiores de 12 anos, na Cinemateca Júnior, Lisboa, no dia 5 de Novembro (Sábado), às 15h00.
Uma longa metragem de 1922, acompanhada ao piano sobre o povo esquimó. Uma crónica sobre o esforço humano, contada de forma rigorosa e onde a poesia nasce exatamente dessa exposição simples.

- Oficina Animais da Quinta - para todos, em Serralves, Porto, no dia 5 de Novembro (Sábado) às 11h30.
Para os mais novos saberem como vivem os animais da quinta, o que comem, onde dormem e o que podem dar. O centro das atenções será o burro de Miranda.
(€5.00 por família - crianças até aos 12 anos + 2 adultos)

- Workshop Primeiros Sons "Era Uma Vez" - dos 0 aos 6 anos, na Casa da Música, Porto, no dia 6 de Novembro (Domingo), às 10h30 (0-23 meses), às 11h45 (2-3 anos) e 15h00 (4-6 anos).
Através de várias histórias, como o Capuchinho Vermelho e a Branca de Neve, levam-se os mais novos para a fantasia através dos sons.
(€10 criança + adulto)

- "1, 2, 3 Vamos Contar Outra Vez" - dos 2 aos 4 anos, no Museu da Fundação Oriente, no dia 6 de Novembro (Domingo), às 10h00 e às 11h30.
Uma oficina com sons, imagens e sensações para promover a descoberta do "eu" e o diálogo com o outro e fortalecer laços através da partilha de experiências.
(€3,50 criança + adulto)

De borla:

- Schubert e Schostakovich - para toda a família, no Museu da Fundação Oriente, Lisboa, no dia 5 de Novembro (Sábado), às 16h00.
Quarteto de cordas por solistas da Metropolitana ao longo de 75 minutos (violinos, viola e violoncelo).

- "Fabulosas Fábulas em Terra de Nenhures" - para maiores de 3 anos, no Museu do Dinheiro, Lisboa, no dia 5 de Novembro (Sábado), às 16h00.
Um pequeno momento teatral que mistura a criação de vídeo-animação em tempo real, a partir da manipulação de objetos, com música e sonoplastia criada ao vivo.
É necessário marcação prévia.

- Oficina de Escrita e Plástica - para maiores de 7 anos, na Biblioteca Municipal de Carnaxide (Centro Cívico), no dia 5 de Novembro (Sábado) às 15h00.
Uma oficina que visa reflectir sobre o que é um incómodo.

- Conto "O Tiago e o Monstro" - dos 3 aos 10 anos, na Biblioteca Municipal do Barreiro, no dia 5 de Novembro (Sábado) às 11h00.

- Conto e Oficina "A Princesa Espertalhona" - para maiores de 4 anos, na Biblioteca Municipal Ferreira de Castro, Oliveira de Azeméis, no dia 5 de Novembro, às 15h30.
Trabalho do conto em grupo e após a leitura do história segue-se uma oficina que consiste na criação de uma princesa com plasticina e botões.

- Oficina de Brinquedos Mecânicos - dos 8 aos 12 anos, na Escola Utopia, Porto, no dia 5 de Novembro (Sábado) das 09h30 às 12h00.
Um workshop onde se vai criar carrinhos que se podem conduzir. Com arame, madeira, latas e esponja, faremos brinquedos coloridos, variados, imaginados por cada criança, que no fim da manhã o leva para casa.

Bons programas!!!

Susana C. "a corajosa"

Nuvem salva a noite!

A minha filha faz 4 anos em Janeiro! 

Estamos em Novembro e faz hoje 3 noites que ela dorme sozinha a noite toda!

Uma verdadeira vitória, tendo em conta tudo o que tentámos e desesperámos para cá chegar!

Desde pequenina que ela não queria ficar no berço, na alcofa, na espreguiçadeira...

Só colo e mama. Noites tão mal dormidas, tanto desespero que cheguei mesmo a enfiar-me na cama de grades com ela, e nada!

Deixámos de nos lamentar e enfiámos a miúda na nossa cama, coisa que perdurou até aos 2 anos!

Shame on us!

Até que perdemos a nossa intimidade, passas frio, levas pontapés, dormes na beirinha da cama...

E há um dia que te passas, já não aguentas mais, enfias a miúda na cama dela e pensas agora é que vai! 

Mas NÃO!

Passas noites enfiada numa cama de 80cm de largura com a miúda a fazer o pino, crias a rotina xixi lavar os dentes, história e dormir, mas ela não quer colaborar!

Acordas com dores de costas e rezas para que sejam 2h e possas dormir na tua cama até o despertador tocar...

Mas assim que te levantas já são 6h da matina e ela desata num berreiro!

Passas assim um ano da tua vida, melhora um pouco e estás confiante que vais no rumo certo, e eis que fica doente com pneumonia, respira mal, passa noites a dormir mal e decides trazê-la para a tua cama, só enquanto não ficar bem de novo - big mistake!!

Já não há volta a dar, até que descobres uma luz de presença em forma de nuvem que ela vê no ipad e adora, mandas vir aquilo da Malásia e enquanto não chega vais vendendo a ideia de que dormir no quarto dela sozinha com a nuvem "mágica" é a melhor coisa do mundo e blábláblá. Ela parece não ligar e vais insistindo até que finalmente chega e o milagre acontece!

Eu sei o que estão a pensar: três noites seguidas não é nada mas para mim é assim a maior conquista desde a descoberta do fogo!

Joana Silva a "distraída"

1 aninho!

Fez 1 ano dia 28 que passámos a ser 4 cá em casa! A Sara fez 1 aninho, 1 ano passou... Para mim não faz sentido nenhum que já passou um ano!

1 ano de muitas alegrias.

Quando estava grávida tinha receio do meu amor de mãe não ser igual ao que sentia pelo Diogo mas mal a segurei percebi que o amor de mãe multiplica-se e de dia para dia, ao ver o Diogo e a Sara, esse amor cresce exponencialmente.

O tempo com os dois é que diminui drasticamente...
Não tenho tempo e gostava de saber onde se compra!!! Com a falta de tempo vem a sensação de que não faço tantas coisas com a Sara e para a Sara como fazia com o Diogo. Mas na festa de anos não!!!! Queria arrasar!!!! Queria proporcionar-lhe uma festinha de primeiro aniversário linda. Gostava que quando fosse crescida ela visse as fotos e pensasse "beeemmm a minha mamã fez-me uma festinha tão gira!"

E foi!!! Mas percebi também que não sou a super mulher... Ou talvez até seja :)

Jantar para a família na sexta - diga-se que às 19h ainda não tinha nada para o jantar, mas tudo se resolveu.
Só no próprio dia da festa (sábado) é que fiz as coisas ... TUDO!!! A única coisa preparada era gelatina, oops

Decorei a sala de condomínio, fiz bolos, quiches, voltei à sala do condomínio, subi para ir ver o forno.. ah! lembrei-me que tenho umas coisas giras para os putos na arrecadação... voltei à sala do condomínio, mandei alguém ao supermercado buscar açúcar... sala condomínio, cozinha, arrrggggg eram já 16h e comecei a praguejar "nunca mais me meto nisto, para quê? Que exagero, não era preciso tanto, blá blá blá"

Resumindo a festa da Sara foi gira e animada, e mesmo depois de limpar a sala de condomínio toda e completamente de rastos tenho o sentimento que valeu a pena e repito tudo outra vez!

A Sara esteve animada, o Diogo fartou-se de brincar e de pular no insuflável da Pikies e estiveram cá os nossos amigos! Não poderíamos querer melhor!

Em Fevereiro há mais para o Diogo :)

Susana, a "versátil"